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As crises de dor de cabeça intensa têm sido frequentes ou atrapalham sua rotina diária? Este guia prático reúne sete dicas úteis para ajudar a aliviar a enxaqueca e melhorar sua qualidade de vida.
Chamada também de migrânea, a enxaqueca é uma forma de cefaleia primária, ou seja, uma dor de cabeça que não está relacionada a outras doenças ou condições de saúde.
Ela costuma se manifestar com intensidade moderada a severa, comprometendo significativamente o bem-estar da pessoa e dificultando a realização de tarefas comuns do dia a dia.
A origem da enxaqueca está, em grande parte, na sensibilidade exagerada do sistema nervoso a estímulos elétricos, o que pode causar inflamações nos vasos sanguíneos e nas membranas que recobrem o cérebro.
Existe ainda a enxaqueca hemiplégica familiar, uma variação rara da condição, em que a pessoa pode apresentar, além da dor intensa, fraqueza em um dos lados do corpo.
Um dos primeiros cuidados recomendados durante uma crise é buscar um ambiente silencioso e com pouca luz, ajudando a reduzir os estímulos que aumentam a sensibilidade auditiva e visual.
O escalda-pés, técnica que consiste em manter os pés mergulhados em água morna por 20 a 30 minutos, é uma prática que contribui para a diminuição da pressão arterial e atua no controle da inflamação do sistema nervoso.
Se você tem tendência a enxaqueca, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação. Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais e ingerir ao menos dois litros de água por dia pode ajudar na prevenção.
Embora não seja uma solução definitiva, pressionar suavemente as têmporas e massagear as laterais da cabeça pode oferecer algum alívio durante as crises.
Medicamentos anti-inflamatórios costumam ser eficazes em episódios mais leves, mas em casos mais severos, é importante procurar orientação médica e considerar o uso de remédios específicos para controle da dor.